En el mundo del entrenamiento al igual que en la vida general, tendemos a priorizar aquellos musculos mas visibles. Sin embargo, ¿Qué sucede con aquellos que no se ven pero son igualmente cruciales? Es el caso del suelo pélvico, un grupo de músculos vital para diversas funciones corporales que a menudo ignoramos hasta que surgen problemas. En este artículo, analizamos la importancia del entrenamiento del suelo pélvico y cómo puede provocar cambios significativos en tu vida, como la reducción de pérdidas de orina y la mejora del bienestar sexual.

Los Juegos Olímpicos de París 2024 han sido testigos de una controversia sin precedentes relacionada con la participación de atletas en la categoría femenina, marcada por el llamado "Fenómeno XX". Este término se refiere a la controversia surgida en torno a la presencia de atletas con cromosomas XY en competiciones femeninas, lo que ha generado un intenso debate sobre la equidad y la integridad en el deporte. 

Llega la Navidad y con ella los excesos. Es por ello que estas fechas se consideran un periodo crítico respecto al incremento de peso. Además, la evidencia es clara en este sentido: las consecuencias de estos días de fiesta se quedan con nosotros el resto del año y, quien sabe, si durante mucho más tiempo.

Son muchas las personas mayores que se preguntan si ya es demasiado tarde para empezar o de si merece la pena cambiar el estilo de vida ahora que han alcanzado la vejez.

Movernos más, no fumar ni beber alcohol, llevar una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, o mejorar nuestro sueño son algunas de las medidas que sabemos que son imprescindibles para llegar sanos a la vejez. Pero, ¿Qué impacto real tiene en la esperanza de vida incluir cada uno de estos ingredientes? ¿Cuántos años más podemos vivir? En este artículo respondemos a estas preguntas y analizamos cómo podemos vivir más pero también mejor.